棕櫚油與大豆油、菜籽油并稱為“世界三大植物油”,擁有超過五千年的食用歷史。 棕櫚油由油棕樹上的棕櫚果壓榨而成,果肉和果仁分別產出棕櫚油和棕櫚仁油,傳統概念上所言的棕櫚油只包含前者。棕櫚油經過精煉分提,可以得到不同熔點的產品,分別在餐飲業、食品工業和油脂化工業擁有廣泛的用途。東南亞和非洲作為棕櫚油的主要出產區,產量約占世界棕櫚油總產量的88%,印度尼西亞、馬來西亞和尼日利亞是世界前三大生產國。目前,中國已經成為全球第一大棕櫚油進口國,棕櫚油消費量每年約為600萬噸,占市場總量的20%。可以說我們食用棕櫚油歷史非常悠久。但是,棕櫚油存在一定的危害。 1、棕櫚油飽和脂肪酸的含量超過50%,含量比豬油還高。 中國農業科學院油料作物研究所相關人士介紹說,棕櫚油飽和脂肪酸的含量超過50%,營養品質比豬油還差。當溫度降低時,它會與豬油一樣凝結成白色固體。長期食用棕櫚油會造成人體血清飽和脂肪酸攝入過量,導致膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白升高,從而引發心腦血管疾病。 2、棕櫚油營養成分不高,脂肪酸主要分為飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸及多不飽和脂肪酸三大類。動物油脂和植物油中都含有飽和脂肪酸。它的“低密度脂蛋白膽固醇”及“甘油三脂”是導致高血壓和動脈粥樣硬化的主要成分。棕櫚油是所有大宗植物油中品質最差的,之所以這樣說是因為它的飽和脂肪酸含量是最高的,比豬油(43%)的還高。而其他植物油飽和脂肪酸的含量比棕櫚油的低多了,葵花油為11%,黃豆油為15%,花生油為19%,而低芥酸菜籽油的僅為7%,是植物油中飽和脂肪酸含量最低的。飽和脂肪酸含量越高,營養價值越低。 3、因為方便面加工主要使用棕櫚油,它給人們形成了一個不好印象。而有專家指出,棕櫚油是植物油中品質最差的一種,它含反式脂肪酸,長期食用不利于人體健康。 棕櫚油用途很廣泛。 隨著微信微博各類傳言,很多人現在開始不再使用棕櫚油,對棕櫚油認識誤解越來越深刻,但是,廠廠樂小編認為棕櫚油并非一無是處,應該 正確認識棕櫚油 首先,棕櫚油食用歷史悠久擁有超過五千年的食用歷史。特別是棕櫚油產地:東南亞和非洲作為棕櫚油的主要出產區,產量約占世界棕櫚油總產量的88%,印度尼西亞、馬來西亞和尼日利亞是世界前三大生產國。人們長期使用棕櫚油,證明其危害。不適合長期家庭使用。 其次,棕櫚油用途廣泛棕櫚油有幾種標準分別用于不同的領域:四五十攝氏度的高溶點棕櫚油適用于肥皂、化妝品等工業;三十來攝氏度溶點的棕櫚油適用于人造奶油、代可可脂;24攝氏度溶點的棕櫚油一般用于餅干、泡面及其他副食品的煎炸;12攝氏度及更低溶點的棕櫚油,是有一定營養價值的食用油。不過目前市場上的棕櫚油一般是24攝氏度溶點的棕櫚油, 再次,棕櫚油價格便宜,棕櫚油需要的產地更小。更重要的是,這些產地多集中在馬來西亞和印尼那些熱帶地區,大多數棕櫚種植園都是之前的熱帶雨林,相比于傳統農業國而言,這些土地的使用成本也要低一些。用地成本低是棕櫚油價格低的最大因素,因此正常年份下,國內棕櫚油成交價比同時期大豆油價格要低近3000元。對于非洲等地區人們來說,棕櫚油是一種非常劃算的食用油了。 最后,無論飽和還是不飽和每天都需要攝入,所謂營養均衡。不飽和脂肪酸又分為單不飽和與多不飽和,多不飽和脂肪酸多數人體不能合成,需要額外補充,也就是所謂必需脂肪酸,而棕櫚油中這部分油脂的含量比較少。棕櫚油與動物油一樣耐高溫,但不含膽固醇,所以棕櫚油對人體有什么害處真的說不上,當然好處什么的也不多,主要就是便宜又耐炸,就是一款正常食用的油脂。 |
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